المبادئ التوجيهية كيفية المراوغة في كرة السلة؟ by Admin 18 مايو 2020
المحتويات كيفية المراوغة في كرة السلة؟
أولاً ، اجعل كرة السلة ترتد ، واقفًا ثابتًا قدر الإمكان. حاول أن ترتد الكرة ببساطة عن طريق ثني معصميك ، مع جعل المرفقين على مستوى الورك وبلا حراك تقريبًا. كما هو الحال مع العديد من الآخرين ، تحدث حركة المراوغة بالكامل عند الرسغ.
ما الذي يجب الانتباه إليه عند المراوغة؟
سطح التلامس بين القدم والكرة هو نفسه مثل الأسطح على الداخل وداخل الركلة. يتم وضع وزن الجسم على القدم ، والتي تعمل كدعم وهي منحنية قليلاً عند الركبة. الجزء العلوي من الجسم للأمام قليلاً ويميل نحو الساق الداعمة. أثناء تنطيط الكرة ، تنحني الساق عند الركبة والقدم تقطر الكرة برفق. كيف تسدد كرة السلة؟
يمسك مطلق النار الكرة عمومًا بكلتا يديه أمام الجسم المنحني قليلاً ، تقريبًا عند مستوى الصدر. تُمسك الكرة بمساعدة أطراف الأصابع والإبهام. لا يتداخل كف اللاعب مع الكرة. يتخذ الإبهام والسبابة شكل حرف V.
ما هي أنواع المراوغة؟
في كرة القدم ، المراوغة هي اتجاه اللاعب وحركته من خلال إبقاء كرة القدم تحت سيطرته. . الهدف في كرة القدم هو تسجيل هدف ضد مرمى الخصم…. أنواع المراوغة في كرة القدم ؛ المراوغة بالقدم. المراوغة بعيدًا عن القدم. المراوغة بالكرة. ما هي تقنيات المراوغة؟
كيف تطلق تسديدة كرة سلة؟
قم بالتصويب بارتداد كبير من نطاقات قريبة وأقل من مسافات طويلة. أثناء التصوير ، يشير المرفقان نحو السلة ، ويتم تمديد ذراع الرماية إلى الأمام. مع ثني الرسغ ، تتحرك الكرة نحو السلة. يجب أن يشعر اللاعب الذي يسدد الكرة الأخيرة تخرج من السبابة. ما هي تقنيات المراوغة باختصار؟
كيف تمسك الكرة أثناء تسديد السلة؟
بشكل عام ، أثناء التسديد ، يتوزع وزن جسم اللاعب بالتساوي على كلا القدمين ، مع ثني الركبتين قليلاً وفصل الساقين بمقدار عرض الكتفين. يمسك مطلق النار الكرة عمومًا بكلتا يديه أمام الجسم المنحني قليلاً ، على مستوى الصدر تقريبًا. تُمسك الكرة بمساعدة أطراف الأصابع والإبهام. ما هي العضلات التي تعمل عند تسديد كرة السلة؟
"ما هي العضلات التي تعمل عند لعب كرة السلة؟" عندما تقوم بالبحث ، فإن أول مجموعة عضلية ستراها ستكون العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس. العضلة ذات الرأسين الموجودة في الجزء الأمامي من أعلى الذراع بين الكتف والمرفق والعضلة ثلاثية الرؤوس في الظهر في نفس المنطقة هي العضلات التي تعمل أكثر عند التمرير والرمي.
قراءة: 137
