كم غرام في الحصة الواحدة من السبانخ؟

المدونة كم غرام في الحصة الواحدة من السبانخ؟

المكونات

كم جرام في حصة واحدة من السبانخ؟

قيمة العناصر الغذائية بمقدار حصة واحدة القيمة الغذائية 1 حصة لكل 100 جرام / 150 جرام كربوهيدرات 0.48 جرام 0.1 جرام ألياف 2.4 جرام 3.6 جرام بروتين 2.8 جرام 4.2 جرام دهون 0.3 جرام 0.5 جرام

كم عدد السعرات الحرارية في حصة واحدة من السبانخ المحمص؟

إذا تم تضمين السبانخ في قائمة النظام الغذائي الخاص بك ، قم بغلي السبانخ هي أنسب طريقة استهلاك لنظامك الغذائي. حصة واحدة من السبانخ المطبوخة تحتوي على حوالي 29 سعرة حرارية. هذا رقم قريب جدًا من الحالة الخام. 100 جرام تعادل 19 سعرًا حراريًا.

كم جرام من السبانخ؟

قيم التغذية وفقًا لمقدار الحصة الواحدة القيمة الغذائية 1 حصة لكل 100 جرام / 175 جرام كربوهيدرات 5.71 جرام 1.0 جرام ألياف 2.4 جرام 4.2 جرام بروتين 2.5 جرام 4.5 جرام دهون 4.6 جرام 8.1 جرام

كم عدد السعرات الحرارية في السبانخ؟

كم عدد السعرات الحرارية في وجبة السبانخ ، حقائق غذائية القيمة الغذائية لكل 100 جرام ٪ القيمة اليومية * السعرات الحرارية 76 سعرة حرارية 3.7٪ كربوهيدرات 6 جم 1.8٪ ألياف 2 جم 10.0٪ بروتين 3 جم 5.1٪

كم عدد السعرات الحرارية في 1 جزء من السبانخ مع البيض؟

السعرات الحرارية قيمة السبانخ: هناك 60 سعرة حرارية في 100 جرام من هذا الطعام ، وهناك 177 سعرة حرارية من البيض والسبانخ في 1 جزء (متوسط) أي 295 جرام من الطعام . البيض والسبانخ وجبة دسمة ومغذية تحتوي على نسبة عالية من الحديد.

ما هو محتوى المغذيات في السبانخ؟

يحتوي 100 جرام من السبانخ على ما يلي: الماء: 91.4 جم. الطاقة: 23 كالوري. البروتين: 2.86 جرام. إجمالي الدهون: 0.39 جرام. الكربوهيدرات: 3.63 جرام. الألياف: 2.2 جم. إجمالي السكر: 0.42 جرام. الكالسيوم: 99 ملغ.

كم عدد السعرات الحرارية في 300 جرام من السبانخ؟

100 جرام من السبانخ النيئة تساوي 25 سعرة حرارية فقط. يحتوي على 0.20 جرام من الدهون و 3 جرام من البروتين و 3 جرام من الكربوهيدرات. حفنة من السبانخ تزن 300 جرام تساوي حوالي 80 سعرة حرارية. حفنة من السبانخ تحتوي على 1 جرام من الدهون و 10 جرام من البروتين و 13 جرام من الكربوهيدرات.

_{قراءة: 143}