هل الشوكولاتة السوداء الشعبية تجعلك تكتسب وزناً؟
المحتويات
هل تسبب الشوكولاتة السوداء زيادة الوزن؟
نعم ، تساعدك الشوكولاتة الداكنة على إنقاص الوزن ، وتوازن نسبة السكر في الدم ، وتتحكم في الشهية. كما أنه مفيد لمزاجك.
لماذا لا يمكنك تناول الشوكولاتة في نظامك الغذائي؟
الشوكولاتة ، التي تخلق مشاعر إيجابية للغاية عند تناولها بكميات صغيرة ، تؤثر سلبًا على النظام الغذائي للشخص بكميات متزايدة. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنها تعطل النظام الغذائي لدى الناس ، فإنها تسبب الندم وتؤدي إلى اكتئاب جديد.
ما هي ماركة الشوكولاتة التي يتم تناولها في النظام الغذائي؟
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فيجب عليك اختيار الشوكولاتة الداكنة. الشوكولاتة الداكنة تحتوي على سكر أقل ؛ سيكون خيارًا صحيًا لأنه يحتوي على المزيد من الكاكاو. مصدر الآثار الإيجابية للشوكولاتة الداكنة هو مركبات الفلافونويد التي تحتوي عليها.
أي نوع من الشوكولاتة لا يزيد وزنك؟
تحتوي شوكولاتة الحليب على 25٪ كاكاو و 14٪ مسحوق حليب. تحتوي الشوكولاتة البيضاء بشكل أساسي على 20-45٪ زبدة كاكاو. لهذا السبب ، فإن مجموعة الشوكولاتة التي يجب أن نفضلها خلال مرحلة إنقاص الوزن هي الشوكولاتة الداكنة. الشوكولاتة الداكنة تحتوي على سكر أقل ؛ إنه خيار صحي لأنه يحتوي على المزيد من الكاكاو.
كم يجب أن يأكل المرء الشوكولاتة يوميًا؟
يعد استهلاك 100 جرام من الشوكولاتة يوميًا كمية مثالية. ومع ذلك ، فإن تناول أكثر من 100 جرام من الشوكولاتة يوميًا ضار ويسبب لك زيادة الوزن. سيكون من المفيد اختيار الشوكولاتة الداكنة مع الكاكاو فيها. من بين أكثر أنواع الشوكولاتة الصحية ، الشوكولاتة الداكنة.
أي شوكولاتة يجب تناولها؟
الشوكولاتة الأكثر فائدة للصحة هي الشوكولاتة الداكنة. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة عالية من الكاكاو. المكونات الفينولية في الكاكاو تدعم الصحة.
هل تناول الشوكولاتة على معدة فارغة في الصباح يزيد وزنك؟
لذلك ، فإن تناول الحلويات عندما تكون جائعًا قد يؤدي إلى زيادة الوزن عن طريق جعلك تشعر بالجوع أكثر من الشعور بالشبع.
ماذا يحدث إذا أكلنا الشوكولاتة قبل الذهاب إلى الفراش؟ الكافيين الزائد الذي يحتويه يجعل من الصعب عليك النوم عن طريق تحفيز الجهاز العصبي وتسريع ضربات القلب قبل النوم.
كم عدد السعرات الحرارية في 5 ألواح شوكولاتة؟
1 علبة (100 جم) من شوكولاتة الحليب 537 سعرة حرارية. قطعة صغيرة (5 جم) من شوكولاتة الحليب 27 سعرة حرارية.
قراءة: 141
