ما هي التغييرات التي تحدث في الجسم في اتجاه الحمل الجديد؟ by Admin 15 يونيو 2020
المحتويات p> ما هي التغييرات التي تحدث في الجسم أثناء الحمل الجديد؟
نظرًا لأن الرحم ينمو بشكل كبير ، يزداد الحمل على الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والدورة الدموية تدريجياً ، وبالتالي يصبح ألم الظهر أكثر وضوحًا. لذلك ، قد تبدأ مشاكل نومك أيضًا. لا مفر من حدوث تطورات مثل التبول المتكرر أو الغثيان. p>
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تحرقها المرأة الحامل يوميًا؟ p>
تحتاج النساء الحوامل عمومًا إلى استهلاك ما بين 2200 و 2900 سعر حراري يوميًا. مع نمو الطفل ، يجب أن تكون هناك زيادة تدريجية في السعرات الحرارية. p> ما هي مدة الثلث الأول من الحمل؟
بالنظر إلى أن الحمل هو 40 أسبوعًا (9 أشهر و 10 أيام) ، فإن الثلث الأول من الحمل يغطي الفترة حتى نهاية 12 أسبوعًا. تنقسم الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل إلى فترات على النحو التالي ؛ 1 - 13 أسبوعًا ، الثلث الأول. الثلث الثاني من الحمل بين الأسبوعين الرابع عشر والسادس والعشرين. p>
متى يتغير الجسم أثناء الحمل؟ p>
طبيعي: من الطبيعي جدًا أن يتصلب الثدي ويتضخم بسبب هرمون الاستروجين والبروجسترون الهرمونات من الأشهر الثلاثة الأولى. تبدأ الغدد الثديية في التكون في ذلك الوقت. من الأسبوع الثامن عشر ، إذا كان كل شيء طبيعيًا ، فقد تصبح حلماتك داكنة اللون. هذا طبيعي تمامًا. p> ماذا يحدث في الأشهر الأولى من الحمل؟
الشهر الأول من الحمل: التغييرات من الداخل والخارج في حوالي 8 أسابيع ، ينمو العمود الفقري والذراعان والساقان للجنين ، ثم يبدأ الدماغ والعينان والأذنان في التكون. التغييرات في جسمك: عندما تدركين أنك حامل ، قد يكون رد فعلك مختلفًا تمامًا عما كنت تتوقعين. p>
لماذا تعتبر الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مهمة؟ p>
الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي الأشهر الأكثر عرضة للإجهاض. بالإضافة إلى ذلك ، خلال هذه الفترة ، تكون الأعضاء النامية للطفل أكثر عرضة للتلف بسبب المخدرات والكحول والعوامل السامة الأخرى. خاصة في اليومين الثاني والثامن p> للمرأة الحامل ، كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أتناولها في اليوم؟
تعتبر التغذية المتوازنة ضرورية لحمل صحي وولادة طفل سليم. 350 سعرة حرارية / يوم تضاف إلى متطلبات السعرات الحرارية اليومية أثناء الحمل. كل يوم حامل 80 جرام بروتين ، 1.5 جرام كالسيوم 30-60 جرام حديد. p>
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أحرقها؟ p>
من أجل خسارة كيلو جرام واحد في أسبوع واحد ، يجب حرق 1000 سعر حراري لكل يوم. يمكنك إنفاق 500 سعرة حرارية مما تأكله خلال اليوم ، و 500 سعرة حرارية عن طريق أخذ 10 آلاف خطوة في اليوم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا إيقاعًا ثقيلًا بالنسبة لمعظم الناس. يجب حرق 500 سعرة حرارية في اليوم من أجل خسارة 1 كيلوغرام في أسبوعين. p> في أي أسبوع تبدأ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟
فيما يلي القواعد التي يجب اتباعها خلال هذه الفترة ... ينقسم الحمل إلى 3 فترات رئيسية. كل منها يسمى الثلث. يغطي الفصل الأول الثلاثة عشر أسبوعًا الأولى من الحمل ، ويغطي الفصل الثاني الفترة بين الأسبوعين الرابع عشر والسادس والعشرين ، ويغطي الفصل الثالث الفترة من الأسبوع السابع والعشرين إلى الأسبوع الأربعين. p>
قراءة: 137