ما هي عضلات الكتف؟

المبادئ التوجيهية ما هي عضلات الكتف؟

المحتويات

ما هي عضلات الكتف؟

عضلات الكتف ، مثل شبه المنحرف العلوي ، وشبه المنحرف السفلي ، والصدرية الصغرى ، والعضلات الأمامية ، تشكل أزواج قوة لوضع لوح الكتف في الوضع الأمثل لحركات الكتف. إنهم يعملون بشكل تآزري (المؤازر: العضلة الأخرى تؤدي العمل في نفس اتجاه عضلة العمل.)

كيف تعمل عضلات الظهر؟

رجوع حركات تطوير العضلات deadlift. · اضبطي الحديد على الوزن المناسب لك. عارضة أفقية. · ضع قضيب سحب آمن يمكنه دعم وزن جسمك على عتبة الباب. امتحان. صف شريط T. حركة قطع الخشب. تمرين باربل بيند.

ما هي الحركات التي يقوم بها لوح الكتف؟

بفضل الترقوة ، يقوم لوح الكتف بإزاحتين مختلفتين على الصدر ؛ الإزاحة لأعلى لأسفل (الارتفاع - المنخفض) والامتداد - التراجع [2].

ما هي الفقرات التي تقع بين الكتفين؟

"عظم الكتف 2. والأضلاع السابعة (أو نتوءات الفقرات الصدرية الثانية إلى السابعة). " بشكل تقريبي ، يمكننا القول أنه يقع على السطح الخلفي للقفص الصدري.

أي حركة خلفية تعمل وأين؟

أفضل الحركات لتطوير عضلات الظهر عازمة تمرين سحب الأوزان فوق الحد: شبه المنحرف (الأوسط والسفلي) ، تمركز العضلات المعينية على شكل حرف T: شبه منحرف (الأوسط والسفلي) ، عضلات معينية الشكل ، صف دمبل بذراع واحد من Latissimus Dorsi: تمرين عضلات الذراع ذات الذراع الواحدة: العضلة المنحرفة (الجزء العلوي)

ما هي العضلات التي تتسبب في سحب الكتف؟

العضلات التي تؤدي إلى حركة انكماش الكتف: العضلات المعينية والعضلة شبه المنحرفة.

ما هي حركة الكتف؟ < p> حركة الكتف الصدري صغيرة وغير متسقة. تتحرك المفاصل GH والكتف الصدري في وقت واحد. نطاق حركة مفصل هرمون النمو بشكل عام 2: 1 بالنسبة لمفصل الكتف الصدري. يمكن ملاحظة الإيقاع الكتفي العضدي بينما يحرك الشخص كتفه.

_{قراءة: 135}